|
|
پژوهش در سلامت روانشناختی، جلد ۱۱، شماره ۱، صفحات ۶۲-۷۳
|
|
|
| عنوان فارسی |
مقایسه اثربخشی آرامسازی پیشروندۀ عضلانی و آرامسازی مبتنی بر تصویرسازی بر سطوح کورتیزول، اضطراب رقابتی و اعتماد به نفس ورزشکاران نخبه |
|
| چکیده فارسی مقاله |
هدف پژوهش حاضر مقایسۀ اثربخشی دو شیوۀ آرامسازی پیشروندۀ عضلانی و آرامسازی مبتنی بر تصویرسازی ذهنی بر پاسخهای روانی فیزیولوژیکی اضطراب رقابتی (سطح کورتیزول) و اعتماد به نفس ورزشکاران نخبه بود. بدین منظور 36نفر از ووشوکاران نخبه انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایشی و یک گروه کنترل قرار گرفتند. در پیش‌آزمون (مسابقه اول) اضطراب رقابتی و اعتماد به نفس و نیز کورتیزول بزاقی در هر سه گروه سنجیده شدند. گروههای تجربی به مدت 4هفته دو روش آرامسازی را انجام دادند و پس‌آزمون (مسابقه دوم) بعد از مداخله به عمل آمد. دادهها با آزمون تحلیل کوواریانس تک متغیره تحلیل شدند. نتایج نشان داد که بعد از مداخلۀ آرامسازی به روش پیشروندۀ عضلانی، اضطراب جسمانی و کورتیزول بزاقی کاهش بیشتری نسبت به مداخلۀ آرامسازیِ مبتنی بر تصویرسازی داشته است. همچنین، بعد از مداخلۀ آرامسازی مبتنی بر تصویرسازی در مقایسه با مداخلۀ آرامسازی پیشروندۀ عضلانی، اضطراب شناختی کاهش بیشتری پیدا کرد. به علاوه، اعتماد به نفس ورزشکاران بعد از این مداخله بیشتر شد. به طور کلی میتوان نتیجه گرفت که تمرین انواع مختلف آرامسازی میتواند راهبردی برای کاهش پاسخهای روانی فیزیولوژیکی اضطراب رقابتی و بهبود اعتماد به نفس باشد. |
|
| کلیدواژه‌های فارسی مقاله |
اضطراب رقابتی، آرام سازی، اعتماد به نفس، کورتیزول، ورزش. |
|
| عنوان انگلیسی |
Comparison of the effectiveness of progressive muscle relaxation imagery-based relaxation on cortisol levels, competitive anxiety and self-confidence in elite athletes |
|
| چکیده انگلیسی مقاله |
The aim of this study was to compare effectiveness of progressive muscle relaxation and mental imagery-based relaxation on psychophysiological responses of competitive anxiety (cortisol levels) and self-confidence in elite athletes. For this purpose, 36 of elite Wushu athletes selected and randomly divided into two experimental groups and one control group. In the pre-test (first competition) competitive anxiety and self-confidence as well as salivary cortisol were measured in all three groups. In experimental groups, relaxation techniques was trained for 4 weeks. Data with univariate analysis of covariance (ANCOVA) were analyzed. The results showed that progressive muscle relaxation was more effective than mental imagery-based relaxation in decreasing saliva cortisol and somatic anxiety. Also, mental imagery-based relaxation was more effective on the cognitive anxiety rather than progressive muscle relaxation. In addition, self-confidence was increased after mental imagery-based relaxation. In general, it could be concluded that different types of relaxation training was an effective strategy to reduce psychophysiological responses of competitive anxiety and improve self-confidence. |
|
| کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله |
|
|
| نویسندگان مقاله |
محمد خبیری |
department of sport psychology
تهران دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران
سازمان اصلی تایید شده: دانشگاه تهران (Tehran university)
علی مقدم زاده | ali moghadam zadeh
faculty psychology
امیر حسین مهر صفر |
حمیده ابریشم کار |
|
|
| نشانی اینترنتی |
http://rph.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3129-1&slc_lang=fa&sid=fa |
| فایل مقاله |
دریافت فایل مقاله |
| کد مقاله (doi) |
|
| زبان مقاله منتشر شده |
fa |
| موضوعات مقاله منتشر شده |
تخصصی |
| نوع مقاله منتشر شده |
پژوهشی |
|
|
|
برگشت به:
صفحه اول پایگاه |
نسخه مرتبط |
نشریه مرتبط |
فهرست نشریات
|
