پژوهش در طب ورزشی و فناوری، جلد ۹، شماره ۱، صفحات ۲۹-۳۸
عنوان فارسی تأثیر یک دوره کوتاه مدت تمرینات ویبریشن بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی زنان سالمند
چکیده فارسی مقاله هدف از انجام این تحقیق تعیین اثر یک دوره کوتاهمدت تمرین ویبریشن بر برخی از عوامل آمادگی جسمانی زنان سمالمند بمود. آزممودنیهمای داوطلمب 0/ )سمن 22 ± 01/69 سمال، وزن 11/94 ± 00/42 کیلمو گمرم، 0/ قد 60 ± 100/99 سانتیمتر و BMI 2/23 ، ± 20/02 کیلوگرم بر متر مربع( به صورت تصادفی به سه گروه = ویبریشن) 10 n (، گروه بدون ویبریشن =12( n = ( و کنترل) 16 n ( تقسیم شدند. گروه ویبریشن تمرینات را که شامل 4 وضعیت بدنی بود به مدت 16 روز با فرکانس 30 26 هرتز - و دامنه 12 میلیمتر انجام دادنمد. گمروه بدون ویبریشن نیز تمرینات مشابه گروه ویبریشن را بر روی دستگاه خاموش انجام دادند و از گروه کنترل نیز خواسته شد که فعالیت ورزشی عادی خود را انجام دهند. برای سنجش قدرت دست و پا از دینامومتر، بمرای سنجش انعطافپذیری از آزمون خمشدن تنه به جلو، برای سنجش تعادل از زمان ایستادن روی یک پا و برای ارزیابی ترکیب بدن از اندازهگیری چربی زیرپوستی سه نقطهای )فوق خاصره، ران و سه سر بمازو( بمهوسمیله دستگاه کالیپر استفاده گردید. پس از جمعآوری اطععات، دادهها با استفاده از نرمافمزار آمماری Spss 15 و Excel 2007 با روش آماری t وابسته و تجزیه و تحلیل واریانس ممورد ارزیمابی قمرار گرفتنمد. یافتمههمای درونگروهی نشان داد که در گروه ویبریشن قدرت دست راست 6/62( p= (، قدرت دست چمپ 6/61( p= ،) قدرت پا 6/664( p= (، انعطافپذیری 6/660( p= ( و تعادل پای چپ 6/660( p= ( افمزایش و درصمد چربمی بدن 6/662( p= ) و چربی زیر پوستی ناحیه ران 6/61( p= ( کاهش معنیدار داشمته اسمت. در حمالی کمه در گروه بدون ویبریشن فقط افزایش قدرت دست راست 6/61( p= ( و کماهش چربمی زیمرپوسمتی ناحیمه ران 6/61( p= ( معنیدار بود. به همر حمال، در گمروه کنتمرل همیچکمدام از متغیرهما اخمتعف معنمیداری را بمینپیشآزمون و پسآزمون نشان ندادند. یافتههای بین گروهی نشان داد که تمرین ویبریشن افمزایش معنمیداری در قمدرت دسمت راسمت و چمپ 6/663( p= 6/ و 660 p= (، قمدرت پما 6/662( p= ( و تعمادل پمای چمپ 6/61( p= ( آزمودنیهای گروه ویبریشن نسبت به دو گروه دیگر ایجاد کمرد، ولمی تمأثیر معنمیداری بمر روی تعادل پای راست، انعطافپذیری و درصد چربی هیچکدام از گروهها نداشت. براساس نتایج تحقیق، با انجمام دورههای کوتاهمدت تمرین ویبریشن میتوان به تقویت قدرت دست، پا و تعادل سالمندانی که امکان شرکت در دورههای طولانیمدت تمرینات را ندارند پرداخت.
کلیدواژه‌های فارسی مقاله تمرین ویبریشن، آمادگی جسمانی، زنان سالمند
عنوان انگلیسی Effects of Short Term Vibration Training on some of Physical Fitness Factors in Elderly Women
چکیده انگلیسی مقاله In this study, the effects of vibration training on physical fitness factors in elderly females investigated. 40 subjects with age 61/09±6/24 yrs, weight 65/84±11/98 kg, height 156/99±5/06 cm and body mass index 26/64±4/23 kg/m2 voluntary participated in this study and were divided in vibration (n=16), non-vibration (n=14) and control (n=10) groups. The vibration group performed exercises on the device (JET VIB) for 10 days with 35-40Hz frequency, 12 mm amplitude and eight positions. The non-vibration group performed the same exercises (in position, set and time) on the turned off device. The control group did not exercise during the study. Leg and hand strength (dynamometer), flexibility (sit and reach), balance (standing time on one leg) and body composition (skinfold with caliper) were measured. Paired sample t test and one way ANOVA used for data analysis. In within group analysis, vibration group showed significant increase in right (p=0/02) and left hand strength (p=0/01), leg strength (p=0/008), Flexibility (p=0/005) and left leg balance (p=0/006). In non vibration group just significant increase in right hand strength (p=0/01). There was no significant change in control group. Between group analysis showed, significant increase in right (p=0/006) and left hand strength (p=0/003), leg strength (p=0/004) and left leg balance (p=0/01) in vibration group comparison with to other groups. There was no significant change in right leg balance (p=0/), Flexibility (p=0/005) and body composition in any of groups. Due to the results short term vibration training can improve flexibility, strength and balance in elderly subjects.
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله Physical fitness, Elderly women, Vibration Training
نویسندگان مقاله پریسا سیف |


محمدرضا دهخدا |


حمید رجبی |


نشانی اینترنتی http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-60&slc_lang=fa&sid=fa
فایل مقاله فایلی برای مقاله ذخیره نشده است
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده عمومی
نوع مقاله منتشر شده پژوهشی
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات